اسلام آباد:طبی ماہرین نے ذیابیطس کے شکار عازمین حج کو مشورہ دیا ہے کہ حج کے دوران بھی ان کی باقاعدہ جسمانی سرگرمی ضروری ہے۔حج کے دوران ذیابیطس کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔
طبی ماہرین نے ذیابیطس والے عازمین کو تجویز کیا لہے کہ پورے سفر کے دوران خون میں شکر کی سطح کو منظم کرنے کے لیے انسولین، گلوکوز میٹر اور اسنیکس کا وافر سامان ساتھ رکھنا چاہیے۔
ذیابیطس والے حجاج کے لیے حج کے دوران ہائیڈریشن خاص حیثیت رکھتی ہے۔ اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رہنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پینا اور میٹھے مشروبات سے پرہیز کرنا یاد رکھیں۔
ذیابیطس والے عازمین حج کے دوران اپنے کھانے کی منصوبہ بندی سمجھداری سے کریں۔ بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم رکھنے کے لیے پیچیدہ کاربوہائیڈریٹس، دبلی پتلی پروٹین اور سبزیوں کے ساتھ متوازن کھانے کا انتخاب کریں۔
حج کے دوران بھی باقاعدہ جسمانی سرگرمی ضروری ہے۔ ذیابیطس کے شکار حجاج متحرک رہنے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے کے لیے تیز چلنے جیسی ہلکی ورزشوں میں مشغول ہو سکتے ہیں۔
حج کے دوران ذیابیطس والے عازمین کے لیے تنا پر قابو پانا بہت ضروری ہے۔ تنا کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے آرام، مراقبہ، یا نماز کے لیے پرسکون جگہیں تلاش کریں۔
