دنیا بھر میں بہت سے لوگ ذیابیطس اور ہائی بلڈپریشر جیسی بیماریوں کا شکار ہو رہے ہیں، اور اس کی بڑی وجہ غیر صحت مند خوراک اور ہماری طرز زندگی ہے۔
سب سے پہلے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ ان بیماریوں کی اصل وجوہات کیا ہیں۔ ورزش کی کمی، چکنی اور مرچ مصالحے والی غذا، میٹھے پکوان، اور کولڈ ڈرنکس جیسے عوامل اہم ہیں، جنہیں ہم اکثر بے دھیانی میں اپنی روزمرہ زندگی میں شامل کر لیتے ہیں۔
بعض لوگوں کے لیے یہ مسائل اتنے شدید ہو جاتے ہیں کہ دوائیوں سے بھی کنٹرول کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ لیکن، ڈاکٹری علاج اور پرہیز کے ساتھ کچھ گھریلو نسخے، جیسے نہار منہ خاص اجزا کا استعمال، مثبت اثر ڈال سکتے ہیں۔ آملہ، جو وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ہے، ذیابیطس اور بلڈپریشر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
اسی طرح، میتھی دانہ اور اس کا پانی روزانہ استعمال کرنے سے شوگر کی سطح کم کرنے اور بلڈپریشر کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔
ہلدی اور لیموں کا مرکب بھی خون میں شوگر کم کرنے کے لیے ایک بہترین نسخہ ہے، جبکہ ٹماٹر اور انار کا جوس دل کی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
