نیند انسانی جسم کے ہر نظام کی صحت اور کارکردگی کے لیے ایک اہم ستون کی حیثیت رکھتی ہے۔ یہ دماغ کو روزمرہ کے تجربات کو پروسیس کرنے، یادداشت کو مضبوط کرنے، اور نئی معلومات سیکھنے میں مدد دیتی ہے۔ نیند کی کمی فیصلہ سازی اور موڈ پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔
نیند دل اور دوران خون کے نظام کو سکون فراہم کرتی ہے۔ اگر نیند کی کمی مستقل ہو جائے تو یہ بلڈ پریشر، دل کے مسائل، اور اسٹروک کے خطرات کو بڑھا سکتی ہے۔ نظامِ انہضام اور میٹابولزم بھی نیند کے ذریعے متوازن رہتے ہیں، لیکن نیند کی کمی وزن بڑھنے اور ذیابیطس کا باعث بن سکتی ہے۔
گہری نیند مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے، جس سے جسم بیماریوں کے خلاف بہتر طور پر لڑنے کے قابل ہوتا ہے۔ پٹھوں اور ہڈیوں کی مرمت اور نشوونما کی اہم کارروائیاں بھی نیند کے دوران ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، نیند آنکھوں اور جلد کی صحت کے لیے بھی بہت ضروری ہے، جبکہ اس کی کمی خشکی، دھندلاہٹ، اور جلد پر جھریوں کا باعث بن سکتی ہے۔
