اگر آپ بڑھتی عمر کے ساتھ نیند کے مسائل میں مبتلا ہیں اور رات بھر بے آرام رہتے ہیں، تو یہ کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔ ماہرین نے اس کی وضاحت کی ہے کہ عمر کے ساتھ نیند میں تبدیلی آنا ایک قدرتی عمل ہے۔
نیو یارک کے نیند کے ماہر شیلبی ہیرس نے کہا کہ نیند کے معیار پر تناؤ، نیند کے پیٹرن اور ہارمونل تبدیلیاں اثر انداز ہوتی ہیں۔ انہوں نے بتایا کہ جب انسان 60 یا 70 سال کی عمر میں پہنچتا ہے، تو نیند کی گہرائی میں کمی آتی ہے اور نیند ہلکی ہو جاتی ہے، جس کے نتیجے میں بے خوابی اور رات کو بار بار باتھ روم جانا جیسی شکایات سامنے آتی ہیں۔
مختلف تحقیقات نے یہ ثابت کیا ہے کہ 65 سال یا اس سے زیادہ عمر کے افراد میں سے 70 فیصد نیند کے مسائل کا شکار ہوتے ہیں، اور ان مسائل میں ہارمونل تبدیلیاں خاص طور پر خواتین میں بڑی وجہ بن کر سامنے آتی ہیں۔ ماہرین کے مطابق نیند کی گہرائی میں کمی کے پیچھے ایک ارتقائی وجہ ہو سکتی ہے، کیونکہ عمر کے ساتھ جسم کو گہری نیند کی اتنی ضرورت نہیں رہتی جتنی کم عمری میں ہوتی ہے۔
