کیا آپ کی توند نکلی ہوئی ہے اور آپ کو جم جانے یا سخت ورزش کرنے کا دل نہیں کر رہا؟ تو پریشان نہ ہوں! چند آسان طریقے اپنا کر آپ بغیر ورزش کے بھی پیٹ کم کر سکتے ہیں۔
چینی سے پرہیز کریں
چینی واقعی وزن بڑھانے کا بڑا سبب ہے۔ شوگر کا استعمال کم کریں اور آپ دیکھیں گے کہ وزن میں نمایاں کمی آتی ہے۔ جب میٹھا کھانے کا دل کرے تو قدرتی پھلوں کا انتخاب کریں، یہ بہترین ہیں۔
پروٹین اور فائبر کا استعمال
پروٹین اور فائبر سے بھرپور غذا نہ صرف آپ کو بھرپور محسوس کراتی ہے بلکہ آپ کے نظام ہاضمہ کو بھی بہتر بناتی ہے۔
سبز چائے
وزن کم کرنے میں سبز چائے کا کردار بہت اہم ہے۔ لیموں کے ساتھ سبز چائے یا سیب کے سرکے کا استعمال چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
مکمل نیند اور زیادہ پانی
وقت پر پوری نیند لینا اور زیادہ پانی پینا آپ کے جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو متوازن رکھتا ہے، جس سے چربی جمع ہونے کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔
